co zrobić z

[...] umówiony na trening. Młodzi przychodzą i może uda mi się zwabić córkę. Jak jej powiem, że jest okazja żeby się popisać, to ten mały zarozumialec sobie nie odpuści. A potrafi zrobić w jednym podejściu, 200 długich cykli z wyciśnięciem 7,5-kg odważnikiem. Jestem rozdarty. Caculin i koledzy z RKC stoją na stanowisku, że jedno powtórzenie to też [...]

[...] Jak robi się ciężko to odruchowo szukają sposobu na "optymalizację" ćwiczenia i robi się technicznie. Ja tylko zwracam uwagę gdy za bardzo oszukują, albo mogą sobie zrobić krzywdę. Dzisiaj wszyscy - jak jeden mąż - wycisnęli, a potem wyrwali odważnik 24 kg. Miesiąc temu mieli problemy z utrzymaniem go w rack :-) Myślę, że ich to [...]

[...] z linią tułowia poniżej kolan) a to źle! To ramię będzie za długie do nauki swingu. Będziesz miał tendencję siłownianą do angażowania ramion i pleców zamiast bioder! Możesz zrobić sobie duże kuku. Przy rehabilitacji lepiej nie stosować prowizorek, bo tylko pogorszysz sprawę. Możesz tym robić full swing (z uniesieniem nad głowę) ale też nie wiem [...]

Jeśli faktycznie tak Ci pójdzie, że zakończysz całość z 32kg, to ładnie!! :) Jestem na 100% pewny, że już nawet jutro mogę zrobić całość z 32 kg. Zwłaszcza, że już tylko pierwszą 10-tkę robię 24 kg, a przecież to tylko 10/500 czyli 1/50 całości. Nie widzę przeszkód, aby już jutro nie machnąć całości na ciężko. To znaczy widzę jedną i jest ona z [...]

[...] przerzucone w ciągu 35-45minut a to powoduje niesamowity wyrzut męskich hormonów do tego dochodzi walka z bólem w 4i5 setce .Nie wiem jak inni ale nie znam treningów wykonywanego przez amatora (nie profesjonalnego sportowca)gdzie są takie wysokie wymagania. Ps a czujesz zrobić to z 40kg kulą =20 ton w ciągu 35-45 min 4 razy w tygodniu brr.

[...] (takim prawdziwym, który emituje promieniowanie cieplne, a nie tylko podgrzewa powietrze). Wstałem, podrapałem się w głowę i poleciałem do auta po odważnik. Postanowiłem zrobić lekki trening w imię zasad, a poza tym to trochę się nudziłem. Zacząłem od rozgrzewki. Standard. 10 minut różnych wygibasów - sporo z kettlem, w tym po 5 rwań, [...]

[...] - nie ma w tym kraju klubu lepiej ogarniającego tę tematykę. Sam rozmyślam o tym ich letnim obozie szkoleniowym, chociaż mam około 600 km. Najbliżej mam do Bielska Podlaskiego, ale tam też ich wychowankowie. Trening z rzetelnymi fachowcami RKC Hard Style i Strong First to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała z odważnikami. Zazdroszczę.

[...] kokosowego utartego z kakaem i słodzikiem (smakuje jak czekolada!), ale to już byłoby przegięcie :-) Czy smaczny? Ten odkrojony kawałek był bardzo smaczny :-) Makro? Mogę zrobić. Przyda się na jutro :-) ================================= Dla 100 g gotowego LCHF ================================= Nutrition Summary General (8%) Energy 271,3 [...]

MaGor, rozważam CKD jako opcję na szybką redukcję ~6tyg. Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może by tak w pierwszym tygodniu zejść do średniej 200 bilans na 0, w drugim 100g bilans na minus, a później co najmniej 4 tygodnie typowej CKD 30g [...]

To całe szczęście bo myślałem, że z żyły choć z tego co kojarzę, żeby zrobić choćby kilka badań to ta próbka musi mieć trochę ml więc z palca chyba za małą ilość można pobrać.

[...] kolanach dopóki miedzy tułowiem, a udami nie będzie ok 90* i wtedy wyprostowuje nogi i opuszczam. W poniedziałek mam wycieczkę szkolną, więc wypadałoby nie opuścić treningu i tak też spróbuje zrobić, byle bym tam znalazł jakąś rurkę, trzepak, żyrandol %-) cokolwiek, aby zrobić te 5s*5p podchwytu. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-05 13:19:52

[...] dniem że o ****a. Choroba już niby odpuszczała ale sił zbytnio nie miałem. No i jutro panie i panowie(choć panie nie zaglądają zapewne) mamy przysiady na 54321. Planuję to zrobić tak: 50kg - 10 powt. 70kg - 6 powt. 90kg - 5 powt. 95kg - 4 powt. 105kg - 3 powt. 110kg - 2 powt. 120kg - 1 (ostatnio nie podniosłem 115 kg na takim treningu, ale [...]

[...] co na pewno mnie podbuduje do dalszej „współpracy” z ciężarami. Trening 2: wyciskanie leżąc Ogólnie o: bardzo niezadowolony z tego boju. Chciałem tu zrobić ok. 20kg a nie zrobiłem nawet jednego(w trakcie treningów, jeszcze dokładnie zobaczymy po cyklu z dobrą rozgrzewką). Głównym powodem dla którego nie zadziałało to [...]

[...] ćwiczeń z równą liczbą powtórzeń i kilogramów, ale dobrze mi tak szło. Ogólnie nie lubię regresji czy progresji. Jeżeli chodzi o przedramię, to pierwsze ćwiczenie miałem zrobić jeszcze dokładniej z 15kg, ale nie zauważyłem, że 20kg było, dopiero jak skończyłem. Brat mi wypił wodę i ciągnąłem na 0,5l nałęczowianki :D Zmieniony przez - [...]

E tam niezły wynik... Jeszcze z 5 bym zrobił poprawnie, ale co tam, żeby szóstka była. Ode mnie z klasy jeszcze jeden typek wypompował 41. Po wczorajszym treningu klaty i bica ładnie czuję klatę a bica trochę mniej. Zaraz oszamam tuńczyka z ryżem i pójdę na siłownię zrobić brzuch i przedramię, bo wczoraj nie robiłem.

Niestety nie udalo mi sie przez weekend zrobic deloudu treningu A poza podciaganiem, ktore zrobilem w miedzyczasie mialem wyjazd, wzialem sobie nawet 24kg zeby zrobic trening ale nie udalo sie znalesc czasu no ale nic, mam tydzien przerwy od ciezkich treningow dlatego pojade dalej bez rozladowania zobaczymy jak sie ciało zachowa jak nie bedzie [...]

Nie pisze ostatnio, bo w sumie to nie robie juz tego planu zmienilem treningi, robie dluzsze przerwy i sprawdzam sobie maxy wczoraj bylem na silowni, sprawdzilem Pullupa i Martwy Martwy mialem zalożenie, żeby zrobic 2xBW czyli 160kg no i udalo sie bez problemu wiecej nie probowalem z kilku powodow: 160kg to było moje zalożenie minimum, troche sie [...]

[...] dobrze czy źle? 3. Czy idealne wykonywanie tego ćwiczenia zakłada, że z siadu od razu płynnie jednym ruchem trzeba się wybić do push press czy trzeba wstać z siadu i dopiero zrobić wybicie do push press (bez przerwy, ale najpierw wstanie a potem wybicie) Wejście na ławkę -Jakie tu mięśnie mają działać? Pośladkowe przede wszystkim? Trzymam hantle [...]

[...] - może mozzarella?), poszukaj fajnych przepisów wegetariańskich. Co do mięs - ja lubię takie porządne wołowe hamburgery. Łosoś dobrze wchodzi, z tuńczyka czy makreli można zrobić pastę. Odżywka też jest ok w małych ilościach. Jakbyś podbiła do normalnej kaloryczności i nie jadła tyle owoców, to nawet z pobocznych produktów by ci się trochę [...]

[...] nie rzec presji %-) ), aby z serii na serię, z treningu na trening zwiększać ciężary. Idąc tym tropem zwiększyłam dzisiaj w drugiej serii ciężar i w efekcie nie dałam rady zrobić trzeciej :-( Co lepsze: zrobić 2 serie większymi ciężarami, czy 3 serie zwiększając ciężar ale nie do poziomu nightmare 8-) ? Poprawcie mnie proszę, jeśli się mylę, [...]